Veckans

Jag hade lite olika planer för vad som skulle bli veckans den här veckan...men med tanke på den onda halsen får veckans fokus bli att helt enkelt vila och ta hand om mig så att jag blir frisk så snabbt som möjligt!

Dagens

Promm till och från jobbet 60 min
Hatha Yoga 75 min
OM jag känner för det kanske jag simmar en sväng på eftermiddagen

Vaknade med ont i halsen i morse. :-( Så det blir ingen träning idag, eventuellt prommar jag hem en halvtimme från jobbet. Det blir tidigt i säng ikväll...förhoppningsvis kan jag träna senare i veckan. Och jag vill ju absolut inte vara förkyld på min kompis bröllop på lördag!

Fördelar och nackdelar

Sambon gick med mig hem från jobbet igår.

- Vet du hur långt det är?
- Nej.
- Fattar du hur bra det är, du går ju en hel timme varje dag?
- Ja, jo det är väl rätt bra...
- Det är ju asbra!
- Sen ska jag ta de tio trapporna upp till kontoret också. Men det har jag inte orkat än.
- Nu börjar du låta som Göran Kropp!
- Ha, visst! Smickrande. Eller vänta...han är ju död?

Tur att jag inte riktigt kör på som Göran Kropp än...

Dagens

Simning 45 min
Promm till och från jobbet 60 min
Styrketräning med P 30 min

Kröp ner i sängen igen efter frukost och ställde om klockan. Det knasiga var att jag inte ens var trött! Snarare var det så att jag inte hade lust att gå till jobbet, mycket mysigare att krypa ner i sängen en stund till...

Mått igen

Vikt: 81,5 kg - BMI 28,2

Alltså samma som förra veckan. Ingen stor överraskning, jag är glad att det inte gått uppåt. I fredags hade vi möhippa med tillhörande bubbel och god mat, i lördags var jag på födelsedagskalas med smörgåstårta och ostbågar...say no more!

Nåväl, huvudsaken är att jag ändå åt med måtta, njöt av det jag åt och nu tar nya tag för att vikten så sakteliga ska krypa nedåt. Huvudsaken är att det går åt rätt håll, jag har inte bråttom.

Visst är det roligare när det går neråt, men samtidigt vill jag kunna njuta lite i sociala sammanhang. Det viktigaste för mig är att det inte går helt över styr.

Och jag har kommit på en sak som är bra, som jag tänkt på nu i sommar när jag börjat tänka på vad jag stoppar i mig och hur jag rör på mig. Så fort vågen rör sig uppåt eller nedåt, så vet jag varför. Det skulle vara bra hopplöst om vågen inte speglade hur jag ätit eller tränat. Med andra ord vet jag ju precis vad jag behöver göra.

Frukost

Jag älskar frukost! Den här smarriga fick jag i morse.

• Ett hårdkokt ägg med kaviar
• Fiberhavregrynsgröt med linfrön, några mandlar, ett skivat äpple och mjölk
• DN - såklart!

Veckans motivering

När jag nått min målvikt kommer jag ha mycket lättare att hitta kläder, vad kul det ska bli!

Idag har jag svårt att hitta kläder som passar. Toppar, tunikor och klänningar funkar väl. Men byxor och jeans har jag nästan slutat att köpa. Passar liksom inte på min kroppsform. Trist!

Som en extra bonus när målvikten är nådd ska Sambon och jag gå till en Personal Shopper och shoppa loss. Fatta vad kul!

Dagens

Promm till och från jobbet 60 min
Styrketräning med P 30 min

Veckans

Den här veckan ska jag försöka få till bättre mellanmål, inte fuska med att äta dem och försöka komma på bra mellanmål som jag faktiskt ids äta.

Jag har t.ex. försökt med keso & frukt, men har märkt att det tar emot att gå och hämta lilla lådan från kylen. Jag är mycket mer bekväm med att ta en smoothie vid skrivbordet, eller en "bar" av nåt slag. Ska försöka hitta bra recept på smoothies och ev fler idéeer på mellisar.

Fler tips, anyone?

Dagens

Promm till och från jobbet 60 min
Hatha Yoga 75 min
Simma 45 min

Instruktören var sjuk :-(, men jag fick i alla fall simmat i morse så nu har jag eftermiddagen fri, det lutar åt städning då och det är ju också motion?

Till mig!

Jag är tidnings-fetischist! Men nu får jag inte skaffa fler tidningar än dem jag har...förutom när jag går ner i vikt. Varje helt kilo ner från startvikten = en ny tidning.

Det var riktigt härligt i morse när jag kunde bläddra igenom tidningserbjudanden som jag lagt på hög för att välja. Det blev den här! Det ska bli så kul att läsa den.

Dagens

Promm till och från jobbet 60 minuter
Styrketräning med P. 30 minuter

Måttfull måndag

Vikt: 81,5 kg - BMI 28,2 - mage 102,5 cm, lår 65 cm, överarm 34,5 cm

Yes, ett helt kilo ner! :-) Jag är så nöjd. Förra veckan var jag riktigt duktig med att sköta maten, även om jag slarvade en del i helgen. Men jämfört med semestern veckan innan var det stora framsteg och det är väl det som märks nu. Dessutom kom jag igång med träningen och den här veckan gäller det att hänga i och öka på lite gradvis.

Om två veckor är jag tärna på min kompis bröllop. Tänk om, tänk om jag skulle komma under "the big eight-o" tills dess?

Bakgrunden

Ser ni bilden här bakom? När jag är klar med min viktnedgång, säg om ett år eller till nästa sommar eller så, då ska jag gå på en sån där strand utan ågren över min kropp. Härligt!

Så var det dags

Dags att komma igång med styrketräningen igen. Det kändes verkligen att det gått ett par veckor, men det var rätt kul också. Nytt program har jag och allt!

Maten

Den här veckan ska jag ta tag i maten, se till att äta bra frukost och mellan-mål och helst ok lunch och middag också. Efter förra veckans pommes-frites-diet är det knappast svårt att få till en förbättring...

Allvarligt talat

Funderar allvarligt på att skaffa en coolare jumpa-påse (=påse som jag bär träningsskorna i från skrivbordet ner till gymet i källaren). Ungefär vad som helst vore väl coolare än en gammal trasig plastpåse från MQ? Och det sägs ju att man ska ha justa träningsgrejer, för att hålla motivationen uppe, ju!

Hatha Yoga

I sommar har jag upptäckt Hatha Yoga. Jag har haft mycket problem med rygg, fötter och ben de senaste åren. Efter ett yoga-pass går jag en hel dag utan någon smärta i min kropp, det är helt underbart!

Måttfullt

82,5 kg - BMI 28,5 - mage 104 cm, lår 66 cm, överarm 34,5 cm

Här börjar det

Efter att ha läst en del andra vikt-bloggar och blivit grymt inspirerad, tycker jag att det är dags för mig med. Nu är semestern slut, jag är less på att inte känna igen mig i min kropp och det är verkligen dags att ta tag i min hälsa. Och det är mitt, bara mitt val. Rätt häftigt egentligen, det som jag vill nästan mest av allt, att få en sund kropp och må bra, det är fullt möjligt och ligger helt i mina händer.